A pessoa saudável: como gerenciar emoções negativas?

Junte-se a nós para desmistificar um fator da existência humana - as emoções! Com base na psicologia do desenvolvimento ao longo da vida, acreditamos que as mudanças e transições da vida são portais de crescimento ao longo do curso da vida humana. As mudanças afetam os seres humanos de maneira uniforme e representam uma oportunidade de crescimento psicológico ou risco de declínio psicológico ao longo da vida.

No entanto, mudança e crescimento não são sinônimos. Uma pessoa pode mudar de maneiras que impedem ou interrompem o desenvolvimento. A mudança para serem considerados indivíduos em desenvolvimento deve realizar um movimento em direção a uma maior realização de seu potencial - um processo que envolve a aquisição de novas habilidades, a perpetuação da autoconsciência e o esclarecimento de seus valores e propósitos. O movimento foi cunhado como Autoatualização por Abraham Maslow, mas também chamado de pessoa totalmente amadurecida, indivíduo saudável, autêntico, individualizado ou produtivo.

A definição de pessoa saudável diz respeito à forma como a pessoa age, pautada pela inteligência e pelo respeito à vida, para que suas necessidades sejam satisfeitas e cresça em consciência, competência e capacidade de amar. É capaz de ter consciência direta de suas percepções e sentimentos, em vez de se envolver cronicamente em pensamentos abstratos, recordações ou imaginação ansiosa ou ansiosa. Eles podem confiar em si mesmos para serem espontâneos na ação - e a ação precisa do conhecimento da emoção. (SM Jourard)

A. Maslow descreve tanto o ser humano totalmente desenvolvido quanto o ser humano em crescimento. Algumas características mensuráveis do espécime de ser humano são (na pág. 148):

1. Percepção clara e mais eficiente da realidade.
2. Mais abertura para experimentar
3. Maior integração, plenitude, expressividade, vitalidade em pleno funcionamento
4. Um verdadeiro eu; uma identidade firme; autonomia, singularidade.
5. Maior objetividade, desapego, transcendência de si mesmo.
6. Recuperação da criatividade
7. Capacidade de fundir concretude e abstração.
8. Estrutura de caráter democrático.
9. Capacidade de amar, etc.

GESTÃO EMOCIONAL: Emoções e autoconsciência

As emoções têm função social e sua expressão é fundamental para interações sociais saudáveis, pois atendem a um propósito cognitivo que interfere diretamente nos processos de tomada de decisão.

As emoções produzem mudanças no cérebro e no sistema nervoso autônomo para se mobilizar instantaneamente para a ação, pois envia sinais como alterações nas expressões faciais, voz e posturas corporais. Nossas emoções nos guiam quando temos que enfrentar situações ou tarefas que são importantes demais para serem deixadas apenas para o intelecto, como perigo, tristeza, persistência na busca de um objetivo relutante, conectar-se com um parceiro ou criar uma família.

As emoções são impulsos básicos para agir; por definição, as emoções são uma avaliação breve, espontânea, interespécie, coerente, rápida e automática, geralmente surge sem consciência do complexo processo avaliativo envolvido; As emoções possuem estímulos, padrões de resposta e cursos típicos e não requerem consciência. Sentimentos, entretanto, envolvem consciência (autoconsciência). 

Aqui no believe-IN, não temos conversa fiada, nem participamos de brincadeiras sem sentido de que devemos suprimir nossas emoções. Agora, o que você precisa fazer é controlar sua emoção. Eu chamo sua atenção para a palavra-chave, gerenciar. Mas, para controlar a emoção, é necessário realizar um caminho de aprendizagem na idade adulta (não ensinado antes) para entender como a) reconhecer, b) identificar, c) rotular ed) expressá-la apropriadamente de uma maneira civilizada. As emoções não se preocupam com nossas normas sociais, conformidade doentia ou falta de conhecimento. Nem se preocupam com a incapacidade dos outros de reconhecer nossas emoções para mudar os comportamentos prejudiciais; emoções surgirão e serão estimuladas, instigando você a pensar e agir. Na realidade, as emoções são um pedaço de informação que você deve coletar para avaliar seu ambiente e tomar decisões que protejam você e seu potencial humano. Então, vamos falar sobre 'emoções' abertamente, vamos? É a sua saúde, funcionamento e sucesso que estão em risco. 

Adotamos uma abordagem objetiva, assertiva e baseada no conhecimento das emoções, com base nas teorias cognitivas das emoções das neurociências. Ser Humano é ter Biologia, Cognições e Emoções. Nosso papel é colocar isso junto - integrar. Ao nos tornarmos totalmente funcionais, alcançamos nosso potencial total. Infelizmente, não encontramos instruções frequentemente sobre isso, mas está tudo certo. É por isso que a believe-IN existe! Para ajudá-lo a aprender a Fazer Acontecer!

Junte-se a nós e aprenda! Criamos um espaço seguro de aprendizagem.

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